Desânimo, fraqueza

É...a animação do outro dia, voou feito beija-flor. Minha avó que sempre diz: "menina, o seu problema é a falta de persistência!" E talvez seja mesmo. Parei com a academia por não estar mais contente, sem resultados e sem esperanças. Também ando desmotivada e a ansiedade ainda vai me matar...
Mas, para minha surpresa, esses dias que desacelerei a ansiedade e fiquei um pouco mais "na minha" recebi um presente diferente da balança: 76.7kg ela estampava. Pra quem havia chegado novamente aos 79.9kg isso foi um avanço enorme! Fiquei um tanto feliz, porém a ansiedade é um monstro malvado, que sempre tenta usurpar a alegria não é?! Eu já me sinto tensa novamente e é por isso que vim aqui compartilhar, para ver se esqueço um pouco os pensamentos. Hoje portanto, pretendo voltar para academia, mas a passos lentos, talvez sem musculação ou sem muay thai, porque ambos, no mesmo ritmo, acho que não consigo...não com o psicológico abalado. Aliás, falando em psicológico...segunda feira terei a primeira sessão com uma psicóloga, estava precisando desse tipo de apoio.
Ademais, era o que eu tinha para escrever...

Retorno?

É...fazem muitos meses desde a última vez que eu tentei retornar pela milésima vez. Mas calma, retornar ao blog, porque o emagrecimento eu tento todo santo dia, toda segunda, todo mês. Agora já completei praticamente sete meses de muay thai e um mês de musculação...se eu tive resultados nesse tempo todo? Não. É bastante desesperador. E é por isso que eu não consigo voltar a escrever no blog nem tenho motivos para isso. Mas cá estou eu, novamente inspirada a escrever. Dessa vez, penso em escrever sobre minhas refeições, dificuldades e também emoções (aliás, o principal são as emoções). Espero que eu me distraia e possa ter algum sucesso com tudo isso e, se há alguém lendo, me acompanhando e talvez tendo as mesmas dificuldades, não deixe de comentar, podemos conversar!

Até logo!

Idas e vindas parte 2.

É, não está sendo fácil...a primeira semana de R.A. deu tudo muito certo. Me surpreendi com -1kg o que me empolgou muito. Mas depois disso, se passaram 4 longas e terríveis semanas em que não tive perda alguma e para minha tristeza cheguei até a engordar o que foi perdido. Não, não tive grandes deslizes. Embora os pequenos também sejam culpados. Quem me vê, sabe de cara que sou ansiosa e talvez seja esse o problema. Já são três meses de muay, e dois lutando pra comer corretamente. Não perdi nem medidas, para meu desespero!

Não faço ideia do problema.
Há uma semana recomecei o Focus T25 e fui numa outra nutricionista. Lá eu estava com 500g a menos do que a última vez que havia me pesado, mas tenho minhas dúvidas. O que me surpreendeu mesmo foram as medidas...desde que comecei o muay que eu estava com 87cm na barriga, e na nutricionista, 84cm. Eu não verdade, não ligo muito para a balança. O que mais me incomoda é a barriga mesmo. Já estou terminando a segunda semana de T25 e ansiosa para ver as melhorias. O condicionamento está indo cada vez melhor. Sábado pego a dieta com a nutricionista, curiosa ara saber como vai ser. Estou com muitas expectativas e ansiedade.

Muay-thai e o recomeço

Foram muitas idas e vindas. Houveram momentos em que decidi reiniciar a reeducação alimentar (tal que eu nem deveria ter parado não é?!) mas nunca fazia certo por muito tempo e a verdade era que eu acabei ficando sem tempo de fazer o acompanhamento com nutricionista e muito menos alguma atividade física. Comecei a trabalhar e os estudos perto do fim, ficam mais difíceis ( o tal do TCC). Até que estava tudo bem, eu mantive o ano inteiro os 75kg e para mim estava bom. Até que janeiro chegou e a decepção veio: 80kg. Estava voltando ao peso inicial e isso me alarmou muito. Certa vez, vi num vlog de uma querida que emagreceu com muita força de vontade e ela dizia "não basta apenas querer ser magra, é preciso querer emagrecer." E foi isso que me fez refletir por um longo tempo. 

Foram muitas tentativas frustradas de tentar comer direito e novamente esbarrar na falta de apoio e condições. Até que decidi começar de uma vez por todas a praticar algum exercício e escolhi o Muay thai que particularmente sempre tive um certo interesse. Faço duas vezes por semana, mas se pudesse faria até mais, pois o bem estar compensa tudo. É uma atividade boa pois combinam técnicas com atividades aeróbicas, além de ser bastante útil como defesa pessoal para nós mulheres. Percebi que é trabalhado o corpo inteiro numa única aula e em geral, os professores dão atenção específica para cada aluna para cada necessidade. Era tudo que eu queria: uma aula em grupo, que trabalhasse meu corpo inteiro, ganhar condicionamento físico, desestressar e ainda aprender a se defender. Apenas um mês, e minhas impressões são as melhores possíveis, sentir os músculos doendo, embora seja o sedentarismo gritando, não vejo sensação melhor. O gasto calórico é muito alto, e conjunto com uma alimentação adequada e regrada, há a possibilidade de perder de 4kg a 7kg por mês; mas é claro que isso varia de pessoa para pessoa. 

Recomecei então a R.A no primeiro dia de agosto e a previsão é de que em 7 meses eu perca os todos os quilos sobrando. Uma longa caminhada, não é?! Mas, segundo a nutricionista, por eu ser jovem e aliada ao exercício físico, a probabilidade de perder esses quilos em menos tempo é muito alta, e é claro que eu estou firme e forte nessa possibilidade. Então, esta foi a primeira semana de R.A com Muay thai, mas já se foram um mês de Muay thai e posso dizer que o condicionamento físico está cada vez melhor...

Idas e vindas

Não sei como começar. Eu tive um 2014 com um começo difícil, mas que ao longo do caminho que trilhei neste ano que passou, muitas conquistas vieram pra me engrandecer. Porém juntamente com isso vieram algumas dificuldades que simplesmente me impediram de permanecer no meu próprio foco. Depois da minha última postagem, me lembro de passar os 15 dias de férias refletindo em "volto ou não volto ao treino?" E não voltei, mas, surpreendentemente emagreci mais um quilo e passei o resto do ano variando o peso entre 74,4kg à 74,6kg por aí o que por um lado me deixou extremamente contente porque não sofri o "efeito sanfona", mesmo tendo a rotina mudada com mais correria, e cansaço, eu me mantive forte comendo o mais saudável possível, nos horários certos sempre. Mas aí chegaram as férias de dezembro e janeiro, tal qual planejei novamente retorno ao treino T25 porque teria dois meses de férias, quase três. Bastante tempo, não?! Mas, em troca disso, comecei a namorar (uhul) e coincidentemente (ou não) eu comecei a reparar a barriga um pouco maior, as calças jeans que antes eu precisei fazer inúmeros apertos, ficaram bem mais apertadas ao invés de largas...e quando pesei (já esperando me ver com 74,6kg e pensar que era apenas neurose) veio a decepção: havia engordado 3kg. Fiquei atônita e muito decepcionada comigo mesma. Nas férias ao invés de me manter menos gulosa, passei a dormir muito depois do almoço, embora estivesse me alimentando da mesma forma que antes.
Me vendo hoje com 77,6kg eu penso como os desdenhados 74,6kg eram mil vezes melhores que o peso atual, entrei em estado de desespero praticamente. Porque a última coisa que quero é voltar aos 85kg e pensar que eu voltei à estaca zero. Isso JAMAIS aceitarei! Graças à Deus, desta vez tenho um namorado que não se importa com aparências, e não mede esforços pra me elogiar quanto ao meu corpo (que eu mesma não gosto), e desta vez, me manterei em foco, custe o que custar, para emagrecer o que faltava (chegar aos 69kg) mas por mim! Porque chega de ser sedentária, chega de choramingar, chega de olhar no espelho e espremer a barriga pensando "quero meu corpo assim"...e digo mais: recomecei hoje mesmo, sem delongas, o T25. Sofri, quase chorei, quis desistir, mas, farei o máximo que eu puder, tentarei comer com menos gula e vamos ver quais serão os resultados no fim da semana. Estou esperançosa de que verei alguma diferença, seja ela qual for, medidas, peso...mas farei e vou até o fim, ao menos do primeiro mês de T25. Mas desta vez sairei dos 70kg!

No mais, infelizmente não tenho mais nenhuma novidade quanto ao meu desempenho e fracasso. Mas uma coisa é certa: algo para te fazer desistir sempre terá no seu caminho, mas, aceitar a derrota isso é uma decisão nossa. E eu definitivamente não aceitarei!

Pausa e Retorno

Olá, depois de muito tempo...voltei!
É, muita coisa aconteceu de Novembro pra cá. Coisas ruins, que me fizeram estagnar na caminhada que havia começado. Tive depressão e isso me fez sofrer muito por um lado..afinal é um limite que ninguém quer chegar. Enfim, porém, tem coisas boas...eu acho. De Novembro pra Janeiro, que foi o período que fiquei estagnada com a depressão...eu descobri que emagreci uns 4kg. Não foi legal, confesso, mas isso me ajudou. Como assim ajudou? É, quando vi que havia perdido peso, e estava fisicamente melhor do que antes, eu empolguei, me reanimei e voltei a viver. Tentei retornar à Auriculoterapia e até mantive a reeducação alimentar, mas o Treino Focus T25 eu parei de vez. Meus dias ficaram corridos por causa dos estudos e tudo ficou ruim, não tive como retornar ao treino...Enfim, agora estou de férias, e um pouco preocupada, os quilos que perdi, apenas estagnaram: não emagreci mais nem engordei. Acho que é bom. Então para não piorar, depois de, servir de incentivo para um amigo, resolvi voltar a fazer o Treino...e a tentar comer melhor, bem, como já reclamei várias vezes...a alimentação aqui nunca muda, então só tentarei não exagerar...Bem, na página de pesagens, vou colocar alguns detalhes adicionais e é isso. Acredito que teremos mais novidades por aqui! Um abraço e até mais!

Resultados Auriculoterapia+Focus T25

Olá, cá estou eu outra vez hihi
Então, quarta-feira (13/11) foi a minha 8ª semana de R.A com Auriculoterapia e a 3ª semana de T25 *u*
Primeiramente queria dizer que não está sendo tão difícil assim me manter na R.A (fora o problema financeiro etc), porque sempre fui de comer quantidades reduzidas etc, e o melhor com coisas mais saudáveis o que sempre me interessou. Estou tentando me manter distante de salgados, salgadinhos, fast foods etc, mas as vezes nos permitir um agrado não é mal.
Então vamos às novidades: de quarta passada para quarta agora (1 semana) perdi 1kg *-* muito feliz com essa evolução, espero que continue hehe, e nas medidas não olhei, mas com uma semana de focus perdi 2cm de cintura e 3cm de bumbum, isso é ótimo rs.
Então, vim só pra contar mesmo minha evolução, e contar que o incentivo que tenho é o que tenho dentro de mim a vontade de seguir, porque fora isso ninguém mais me incentiva. Então se você quer alguma coisa, batalhe por ela, não existe gratificação maior do que ver os resultados, mesmo que seja a longo prazo!